Wie du deine Routinen in den Griff bekommst

Wenn du Routinen aufbauen willst, gesunde Gewohnheiten langfristig beibehalten möchtest und letztendlich deine Ziele erreichen willst, kann dir der Ansatz „langsam, aber stetig“ dabei helfen. Du musst nicht Vollgas durchstarten und von einem Tag auf den anderen alles ändern, um deine Ziele zu erreichen.

Fokussiere dich auf kleine Erfolge. Statt alles Ungesunde aus deiner Küche zu verbannen, stelle dein Lieblingsgemüse, Obst oder Nüsse an einen gut sichtbaren Ort. Die Chance das du Dich bei deinem nächsten Snack für eine Gesunde Option entscheidest ist grösser.

Es ist nicht einfach immer auf der Spur zu bleiben, denn immer wieder begegnen wir Versuchungen. Ändere deine Gewohnheiten in deinem eigenen Tempo.

Bleib dran.

Herzlichst, deine San