Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung bezieht sich auf die Art und Weise, wie wir Nahrungsmittel und Flüssigkeiten aufnehmen, um unseren Körper mit den Nährstoffen zu versorgen, die er braucht.

Weisst Du auch einige Punkte die eine gesunde Ernährung umfasst?

1. Ausgewogene Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung beinhaltet eine Vielzahl von Nahrungsmitteln aus allen Nahrungsmittelgruppen und sorgt dafür, dass dein Körper alle benötigten Nährstoffe erhält.

2. Adäquate Flüssigkeitsaufnahme: Es ist wichtig, genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Körper hydriert zu halten.

3. Vermeidung von ungesunden Lebensmitteln: Verarbeitete Lebensmittel, die reich an Zucker, Salz und Fett sind, sollten in Maßen konsumiert werden.

4. Regelmäßige Mahlzeiten: Regelmäßige Mahlzeiten können dazu beitragen, dass der Körper regelmäßig mit Nährstoffen versorgt wird und das Hungergefühl unter Kontrolle gehalten wird.

5. Individuelle Bedürfnisse berücksichtigen: Die Bedürfnisse für eine gesunde Ernährung können von Mensch zu Mensch variieren und sollten daher individuell angepasst werden.

Wie viele Punkte beachtest du bei deiner Ernährung? Wenn du immer wieder dein Augenmerk auf die verschiedenen Punkte hältst, können sich gesunde Gewohnheiten etablieren und du wirst mit der Zeit merken welche Lebensmittel dir wirklich Energie und Wohlbefinden geben.